Unha da semana

Ola gente 
Esse fim de semana fiz um vídeo falando como aplicar película na unha tó amando essas películas acho super pratico e também é mais baratinho do que os adesivos.

Um xero e até o próximo.

Planilha para controle de despesas de viagem

Ola gente 

Estou com uma viagem programada para carnaval e como sempre me preocupo muito quanto vou gastar ou mesmo as dividas que irá ficar pós viagem, vendo uma tabela de meu caderno de anotações do trabalho veio a ideia de me basear nela e fazer uma mais adequada  a vigem, ainda não usei mais espero ser muito útil.

Ah gente quando voltar de viagem vou fazer uma serie especial sobre tenho visto muitas coisas na internet do lugar que vou por isso vou juntar minhas impressões com todas as que li e vi os videos. 

Mais vai ai minha planilha 

A primeira é geral e a segunda é só para compras.

Um xero e até o próximo.

Receitas light para o verão sobremesas

Ola gente tudo joia? 

Mais umas receitinha lights para o verão, dessa vez são de sobremesas, boas, baratas e bem light

Tiramisu

Ingredientes • 2 claras 
• 2 potes de iogurte natural desnatado 
• 2 col. (sopa) de adoçante em pó 
• 16 morangos frescos, cortados em lâminas 
• 4 pêssegos frescos (ou 8 metades de pêssego em calda light), cortados em gomos 
• 2 bananas cortadas em rodelas 
• Raspas de casca de limão (opcional) 

Modo de fazer Bata as claras em neve na batedeira. Diminua a velocidade, acrescente o iogurte e o adoçante e continue batendo até formar um creme aveludado. Monte as taças, intercalando camadas das frutas e do creme. Finalize com o creme, decore com frutas e, se quiser, polvilhe as raspas de limão.

Tacinha de Ricota

Ingredientes 

• 1 rodela grossa (200 g) de ricota 
• 1/2 colher (chá) de canela em pó 
• 2 potes (400 g) de iogurte natural desnatado 
• 6 envelopes de adoçante em pó 
• 3 pêssegos maduros cortados em quatro (ou pêssegos em calda light) 

Modo de fazer 
Amasse bem a ricota com um grafo e misture a canela e metade do iogurte e do adoçante. Acrescente o restante do iogurte e do adoçante e mexa novamente até formar um creme homogêneo. Distribua em seis taças. Leve para gelar. Sirva com o pêssego. 

Frozen de açai com água de coco

Ingredientes• 10 morangos

• 1/2 copo (100 ml) de água de coco
• 1 col. (sopa) de adoçante culinário
• 1 polpa de açaí congelada

Modo de preparoBata o morango no liquidificador com a água de coco e o adoçante até formar um creme. Acrescente o açaí e bata rapidamente. Divida em duas taças e sirva em seguida.

Um xero e até o próximo

Recitas light para o verão Feijão

Ola meninas e ai tudo joia?

Hoje mais um dia de receitinha light para o verão

A dica de hoje vai ser de feijão

A primeira dica de hoje é uma salada de feijão

Pegue qualquer feijão de sua preferencia e cozinhe ao dente adicione verduras de sua preferencia podem ser cozidas ou cruas.

Segunda dica 

Faça o feijão cozinhando só com sal ou tempero pronto e adicione algumas verduras e cozinhe tudo junto.

Terceira dica receita que amo para o feijão é o Cassoulet 

3 colheres sopa de azeite de oliva

2 cenouras medias picadas em cubos pequenos

1 cebola média picada

200 g de linguiça calabresa defumada em rodelas finas

1/2 maço folhas de salsinha picada

1/2 kg de feijão branco

1 xícara (chá) molho de tomate

Sal a gosto

• Gosto de usar essa receita usando também o frango basta cozinhar o feijão e o frango junto.

 Quarta dica

Use o feijão fradinho ou de corda já pré cozido e sequinho e adicione ovo cozido, salsa e adicione alguma fruta da sua preferencia. 

• Espero que tenham gostado 

Um xero e até o próximo.

Receitinhas light para o verão, arroz integral

Ola gente como tinha dito essa semana vai ser só de receitas light 

Amo arroz integral e sempre invento algo para ficar mais gostoso então hoje vou dar algumas dicas de incrementar seu arroz.

Fonte:http://www.slcalimentos.com.br/site/arroz-integral-namorado

A primeira é colocar legumes você pode quando o arroz já estiver cozido adicionar os legumes já que o arroz integral demora mais um pouco de cozinhar.

A segunda você quando estiver quase pronto colocar o feijão cozido e alguns temperos de sua preferencia.

A terceira adicionar um frango desfiado ou atum.

A quarta fazer dele uma salada acrescentando verduras e folhas até mesmo fruta, fica uma salada completa e super nutritiva.

O arroz integral demora um pouco mais no seu cozimento uma opção rápida é cozinhar na panela de pressão e quando começar a fazer a pressão você desliga e deixa até sair toda a pressão isso demora mais ou menos 10 min se achar que ainda não tá no ponto que você gosta cozinhe em uma panela normal até chegar no ponto desejado já que na pressão ele já amoleceu bastante.

Um xero e até o próximo

Receitas lights

Ola meninas essa semana vou dar varias receitinhas baratas e fáceis para vocês para o verão.

Receita de torta light para o verão 

1 colher de sopa de fermento 

1 colher de chá de sal 

2 tomates 

2 ramos de manjericão fresco 

6 fatias médias de queijo minas 0% de gordura 

2 colheres de sopa de farinha de trigo 

2 colheres de sopa de farinha de trigo integral 

1 ovo inteiro 

1,5 xícaras de leite desnatado 

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o leite e os ovos. Junte a farinha de trigo peneirada, o fermento, o sal e bata novamente. Reserve. Pique os tomates, o manjericão e o queijo minas light em cubos. Misture com a massa e despeje em uma fôrma untada. Leve para assar em forno médio, preaquecido, por cerca de 1 hora. Sirva a torta fria ou quente.

Salada mista 

Ingredientes

80 g de alface americana picada 

40 g de alface crespa 

40 g de rúcula baby 

100 g de tomate caqui

10 g de cebola fatiada em rodelas

½ lata de atum 

4 azeitonas pretas

150 g de palmito

Molho

30 ml de azeite balsâmico

90 ml azeite

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma travessa e tempere a gosto com o molho.

Salada da Horta 

Ingredientes
70 g de alface rasgada
30 g de cenoura ralada
30 g de rúcula
20 g de cebola em rodelas
20 g de parmesão em lascas
04 rodelas de tomate fresco maduro
04 florestes de brócolis

Modo de preparo
Coloque em um prato (quadrado) a alface e a rúcula misturadas, dando altura para as folhas. Distribua os demais ingredientes, encaixando entre as folhas de forma harmoniosa. Por fim espalhe as lascas de parmesão. Molho cítrico é um bom acompanhamento

Um xero e até o proximo

Alimentação no verão

Ola meninas 

Hoje vim falar de alimentação no verão.

Com essas dias de calor nada melhor do que apostar em alimentos leves e frescos e muito liquido.

As saladas e frutas são um boa pedida além de serem muito saudáveis são de baixo valor calórico e muitas com a cenoura e a beterraba ajudam na seu bronzeado.

As frutas por sua vez as que contenham mais liquido com melancia, laranja, uva, abacaxi são uma boa pedia por que vai te ajudar a se manter hidratada.

Esses dois grupos de alimentos além de serem simples e saudáveis são bem baratinhas e fácil de achar, além de ter uma infinidade de receitas deliciosas para fazer.

Agora se você não curte nem frutas nem verduras tente adicionar a coisas que você gosta disfarce bem na preparação que você acaba comendo sem nem sentir o gosto era isso que fazia quando também não gostava.

È isso gente minha dica de hoje do verão é essa depois vou deixar aqui umas receitas bem gostosas para vocês um xero e até o proximo.

Hidratação para pele no verão

Ola gente 

Hoje vou falar da importância da hidratação da pele no verão.

Não basta você usar protetor solar, por que de qualquer forma a pele perdeu liquido e tende a ficar ressecada uma boa forma de evitar e beber muita água e caso ainda fique os hidratantes são a melhor pedida e falando neles tem uma infinidade no mercado para todos os preços, não precisa você comprar daquela marca caríssima por que na verdade todos a função é a mesma o que pode mudar são as fragrâncias e ai sim você opta pela a que mais te agrada.

Você também pode fazer seu próprio hidratante usando frutas que tenham oleosidade como: coco, amendoim, castanha até mesmo o chocolate basta depois de bater essas frutas ou derreter o chocolate adicionar óleo de amêndoa e mel e misturar tudo, você pode também usar a água de coco na hidratação. 

Outra hidratação que você pode fazer é a de cenoura bater a cenoura no liquidificador e adicionar algum óleo corporal de sua preferencia ela vai dar uma cor de saúde de verão.

Use a hidratação antes de depois de ir tomar sol 

Um xero e até o próximo.

Cuidados com o cabelo no verão

Ola minha gente 

Como tinha falo ontem sobre cuidados no verão hoje vou falar dos cabelos.

Gente no verão os cuidados com os cabelos são tão essenciais quanto passar protetor solar, sabem por que ? eles desidratam, ressecam, e com isso ficam quebradiços, fora o contato com o cloro da piscina e o sal do mal.

Fazer uma boa hidratação é fundamental você não precisar gastar muito não pode usar qualquer uma até mesmo caseira, e também pode ser ber rapidinho ainda no banho você passa a hidratação e deixa uns 5 a 10 min já super valeu.

Tenho duas receitinhas básicas e baratas 

A primeira é de abacate com azeite

Amasse uma banda de abacate e misture com azeite e um pouco de hidratação de sua preferencia ou mesmo pode ser sem a hidratação.

A segunda é de amido de milho com azeite 

Você também mistura as duas e adiciona uma hidratação qualquer.

Ambas vão dar mais oleosidade ao cabelo.

Nas duas hidratação também pode adicionar uma amapola de vitamina ou mesmo o Bepantol para cabelos são ótimos e baratinhos.

outras coisas que se pode usar para hidratação é a babosa que você abre no meio de tira a polpa, o mocotó cozido e tira o tutando dele, a cenoura batida.

Todas você pode misturar com a hidratação.

Um xero e até o próximo.

Uso do protetor solar

Oi gente, tudo joinha ?

Hoje vou falar um pouco de protetor solar, eu particularmente não sou muito de usar protetor solar fora do verão exceto no rosto que uso praticamente todos os dias.

Mais acho fundamental usar o protetor solar em tempos de verão mesmo sem ir a praia, falo por sentir mesmo no horário que estou indo ao trabalho umas 7:00 7:45 da manhã o sol já um tanto forte o no percurso da minha casa ao meu trabalho já sinto na minha pele a intensidade do sol por isso sempre quando lembro uso.

Quando estou na praia ou na piscina a cada meia hora ou uma hora retoco o protetor tanto do rosto quanto do corpo e dos lábios, é gente eu uso 3 protetores diferentes um para o corpo, um para o rosto e um para meus lábios já que sempre ressecam muito e chegam a ferir.

Os protetores que costumo usar são esses uso já a muito tempo as vezes intercalo com de outras marcas mais me adaptei muito a esses.

Outra coisa muito importante não sei bem se estou certa ou não mais se você usar um protetor de fator baixo retoque mais vezes demore menos tempos entre uma passada e outra, já se você usar um de proteção maior dar para demorar mais um pouco, mais independente do fator sempre retoque principalmente quando sair da água.

Os protetores de maior fator e os em spray costumam ser mais caros mais quando o assunto é proteger sua pele vale fazer um esforço e pagar um pouco mais.

Esses da Filtrum tem de cor e para vários tipos de pele minha dermatologista que me passou e amei o meu é o fator 30 para pelo oleosa o ultra seco além de proteger a pele fica super macia e bem sequinha amoooo.

Já usei muito bronzeador mais hoje em dia evito já que a temperatura anda cada dia mais alta prefiro proteger e ficar com um bronzeado saudável e pele sempre bonita do que está bem morena mais com a pele feia então aboli bronzeador da minha vida.

È isso minha gente tem um monte de marcas boas para todos os bolos a unica coisa que não pode é deixar de usar e retocar sempre. 

No próximo post vou falar de cuidados dos cabelos no verão.

Um xeroooooo

Metas de 2014

Ola gente como foram de ano novo?

Meu ano foi bonzinho passei com minha família na praia que amo então foi tudo 10.

Ainda não tinha feito minhas metas para 2014 tinha falo aqui no blog meu eu mesma acabei esquecendo de fazer as minhas.

Queria fazer minhas 10 metas mais acho que esse ano são poucas.

1- Tirar minha habilitação 

Como traçar meu plano para esta? Procuratura uma auto escola, ver qual a que oferece o melhor preço e a localização seja de casa ou do trabalho, também necessito ver o dia que tem turma para não chocar com as minhas aulas de pós graduação.

Mata traçada e todo o caminho que tenho que fazer.

2-Começar a fazer uma atividade física

Como traçar já escolhi o pilates, agora tenho que ver lá onde morro alguma academia que tem e ver os horários se dá para conciliar.

3-Expandi mais meu blog e meu canal no you tube.

Como traçar colocar mais videos e mais postagens comprar acessórios que me facilitem as filmagens, me adaptar a algum programa para melhorar os videos e fotos postadas, divulgar mais enfim fazer de tudo para crescer.

4- Organizar melhor minhas finanças.

5-Tentar ter mais paciência.

6-Crescer no meu trabalho

7-Comprar um carro essa depende da melhor organização das minhas finanças.

8-Viajar coisa que eu amo sempre vou ter essa meta.

Enfim acho que são essas a partir de hoje vou tentar postar todos os dias.

Um xero e um excelente 2014 viva o verão!!!!