Ola gente continuando as dicas para você que vai passar carnaval em Salvador esse post vou tratar do preparo físico, na verdade vou dar dicas como eu me preparava e como ficava bem durante e pós carnaval
Bom antes do carnaval sempre fazia uma bateria de exames para saber se tava tudo certinho comigo, depois disso eu começava a focar em uma alimentação rica verduras, frutas e carboidrato me fortalecia principalmente no ferro, já que sempre tive anemia, consumia muito feijão, e tudo o que era verde.
Outra dica muito importante é beber muito liquido mesmo antes do carnaval é super importante deixar o seu corpo bem hidratado por que você cria uma reserva, durante o carnaval é quase que essencial beber muita água, por que você perde com o suor com a ingestão de bebida alcoólica, que você acaba perdendo muito também, então antes de ir para a rua beba pelo menos 1 litro de água e durante também vá intercalando bebendo água.
O preparo físico também é muito importante mesmo que você seja uma pessoa que não faça nada de atividade física é bom fazer pelos menos uns 15 a 20 dias antes algo que te dê residenciaria física e fortaleça os muculos da perna, alongamentos também são muito importantes.
Ah gente se quiser também tome alguma vitamina para complementar.
Então é isso minhas dicas de preparo físico são essas.
Um xero e até o próximo.
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